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特别挑食、吃几口就饱、吃完饭就去卫生间、把食物藏在床底下……要戒掉强迫性饮食，你需要打开一些社交应用。关于暴饮暴食和呕吐的争论已经持续了很多年。参与者主要是12至25岁患有身体焦虑症的青少年，尤其是14至18岁的女孩。与几年前相比，“暴饮暴食是厌食症”、“一种不正常的精神疾病”等概念被更多人知晓。许多经历过暴饮暴食、呕吐的年轻人，用文字和照片记录自己的饮食和感受，分享自己的康复经历，推广预防科学。从这些内容可以看出，这是一个非常困难且困难的事情。过程漫长，受多种因素影响。除了颁布恢复记录和预防科学之外，也有相关出版物表现出一定的矛盾。起初，网友们纷纷留言：“普通人不宜入内”、“催吐不擅长，没必要学”。同时，他们分享了自己的“吸管”经历，询问什么是“引水”和“安全食品”，还有商店出售呕吐管。记者采访了许多试图戒掉强迫性饮食的年轻人，以及营养师和心理学家，以了解他们暴食所面临的状况、发病机制以及如何摆脱困境。暴饮暴食、呕吐、依赖、中毒……消化功能破坏十月，很多家庭的茶几上都被月饼、水果占据。陕西16岁女孩杜青喜欢吃牛奶焦油、奶酪和椰子月饼。 10月7日下午，杜庆下意识地连续吃了五个月饼。然后他吃了鱼豆腐和辣米饼，胃里感到沉重和灼烧感。 “吃饭的时候我很想哭，但当我很饿的时候我也会哭。我什么时候才能停止哭泣？”杜庆谈到自己的感受。吃了一个多小时，杜庆才发现自己吃得太猛烈了，根本就没有“准备”（象征性地吃一些难以消化的食物，以便稍后催吐）。一阵惊慌后，他决定先尝试呕吐。已经一周没有碰过用来催吐的软硅胶管了，她的父母正在更密切地观察她，因为她决心停止呕吐。尽管如此，我还是无法停止思考如何才能更轻松地呕吐。来自江苏的何可可也在努力止吐。国庆、中秋假期他留在大学，没有回家。连续几天h我们只靠葡萄柚为生。 8号晚上，我吃了一个汉堡作为“对自己的奖励”。我无法摆脱心里的不适，胃里也难受。犹豫了一下，他服下了催吐剂。呕吐后，他发现自己上午9点吃的柚子还没有消化。 “我的消化系统完全被破坏了，”他告诉科科。对于很多厌食症患者来说，柚子是一种“安全食品”。它热量低，饱腹感强，每磅热量不到200卡路里。上海高中生李晓宇也是这样吃的，但柚子会与精神药物发生化学反应，导致血液中药物浓度异常升高。正在服用抗抑郁药的李晓宇因感觉身体出现异常而不得不停药。截至目前，他的身高为1.53米，体重仅有26公斤。李晓宇放学后住院，她的父母发现他们让她呕吐了。 “反复呕吐c导致唾液腺代偿性增大和面部肿胀。 “频繁呕吐导致胃酸反复冲刷牙齿，腐蚀牙釉质，使牙齿变软、变色、空洞、折断。”中日友好医院营养科住院医师乐志银说。呕吐时胃酸反流，会使食管、胃内壁发炎，引起食管炎、胃炎、食管溃疡和胃溃疡。严重呕吐还会引起食管撕裂伤，造成严重的胃溃疡。长期刺激可能会增加患食管癌的风险。呕吐物可能会被吸入气管或肺部，导致吸入性肺炎或窒息。像杜庆和何可可一样，很多想停止呕吐的人都必须中断日常活动。“如果你经常呕吐，就会更容易呕吐，但你应该克制自己。f 避免不必要的呕吐。连接食道和胃的贲门松弛，更容易呕吐。 “松动会引起反流病、咽炎、食道癌。”杜庆回忆起分享自己经历的网友告诉他的事。对于一些以“暴饮暴食是什么”开头的帖子，“呕吐是一种病，正常人不应该了解”，大家交流暴食、呕吐的“技巧”。李晓宇说，很多催吐的网友其实都意识到这是一种病，“但这并不意味着你就可以告诉他们不要再这样做了。你不希望别人在吵架的时候突然站出来告诉你。”在这些帖子中，您有时会看到商店出售催吐管。催吐管的图像装饰有可爱的粉色贴纸和可爱的滤镜，并且有不同的尺寸。这些账号还发布了各种“科普”内容：初学者如何开始使用电子管来发现呕吐？你如何选择方向？哪些家常菜最不让你呕吐，哪些又最容易呕吐？关于夏季和冬季最佳“基础”食物以及最佳呕吐食物的建议。除了催吐管，瓜片也是暴饮暴食催吐人群的新宠。卖家表示，用瓜茎制成的片剂可以在正规购物平台购买。包装简单，功能药理不清，片剂含糊简洁。他唯一用的词就是“纯农产品”和“治暴食”。记者看到了买家的评论。 “很好用，我吐了、拉肚子了两天两夜，差点没命，结果却瘦了4斤。” “瓜茎催吐的原理是瓜茎中含有的葫芦素B和瓜茎中的毒素，两者都是具有催吐作用的苦味物质。一方面，它们具有强效催吐作用。”并强烈刺激胃粘膜的受体，通过神经反射引起恶心和呕吐。大剂量时，这些毒素会被吸收到血液中，导致化学物质催吐。它还可以直接刺激影响大脑的受体并引起中枢性呕吐。 ”乐志银解释道，瓜片虽然会引起人体呕吐反应，但对人体也造成很大危害。一是对胃粘膜刺激性很大，反复使用会对胃肠道造成损害，如胃溃疡甚至消化道出血。二是剧烈呕吐会导致体内钾、钠、氯等电解质大量流失，尤其是低钾血症，严重时可导致致命的心律失常、心脏骤停。甜瓜片本身有毒，过量服用会导致呕吐，导致严重的中毒反应，包括呕吐和腹泻，以及严重的症状。腹痛、脱水和电解质不平衡。在严重的情况下，它会导致循环衰竭和神经系统损伤，从而危及生命。它的药用特性明显有毒，应极其谨慎并在医生的监督下使用。对于企业来说，鼓励年轻人使用服务就等于“毒害”他们。使用瓜头片的人数正在减少，我们收到了很多帮助请求。当何可可最初发帖以副作用为由寻求帮助时，有人回复她说：“呕吐、腹泻、头晕、恶心是正常的。” “现在想来，这很奇怪，”他告诉科科。大脑和胃、父母和孩子需要共同努力，才能诱发暴饮暴食。暴食催吐的人存在怎样的心理机制？ “他们的年龄在13岁到19岁之间。”陈超说。 “但是一旦这些孩子生病了，他们就会因此，在接受治疗时，很多患者的体重指数（BMI）很低，低至13甚至12。作为家长，可以立即发现这些迹象，应该尽早干预。孩子控制自己行为的能力有限，高度依赖父母的帮助。陈乔列出了一些家长应该注意的厌食症特征。首先，孩子对吃的东西非常挑剔。诸如“这不健康”、“这不安全”、“这不干净”变得明显，我们开始非常严格地区分我们的食物。第二，孩子吃了几口就饱了，抱怨肚子胀。正常人吃得少，肚子胀，但这些孩子根本不担心。第三，他们吃完饭后，不立即去洗手间，发出上厕所的声音，沃姆发痒，脸红。家长应密切注意这些迹象。这些孩子也采取了隐藏食物的行为。 “有些家长可能会发现孩子的床底下藏着很多食物，孩子不想吃，又怕父母发现，就藏起来了。”陈乔说。最明显和可见的是重量。青少年每年都要接受体检。 BMI有一个阈值。家长应关注孩子的体重指数是否在合理范围内。接下来，需要进行长期比较，看看是否会出现快速减肥。情况严重时，需要及时治疗。在家自我监测、因阿曲康、呕吐而经历戒断期的孩子家长一定要到正规医疗机构学习科普知识。 “对于引起暴食呕吐的孩子，应重点照顾并鼓励其避免呕吐。如果孩子已经呕吐，应采取相应的治疗措施。家长治疗的方法是混合一杯盐水溶液，给他们口服补液盐，然后用毛巾擦嘴。事后指责、责骂无助于真正解决问题。”陈乔说。预防暴饮暴食的具体方法有很多，其背后的逻辑是了解暴饮暴食发生的机制，寻找安全健康的功能替代品。陈乔说：“人都是空虚的，当他们感到无聊、焦虑、紧张或有压力时，更容易导致暴饮暴食或呕吐。”他主动提出帮助创建一系列有趣的活动。 “这个清单上的事情可大可小，只要它们能帮助你的孩子感到平静并产生积极的情绪，比如喝茶、日光浴、看云，或者去他们最喜欢的书店。”当您看到心情不好的迹象时，请先尝试以下一到两件事。随着时间的推移，暴饮暴食填补情绪“黑洞”的机制减弱暴饮暴食不再是第一或唯一的反应。 “有效对抗暴食、暴饮的行为并不容易，所以可以设定目标，分阶段实现。比如，你现在每天暴食、暴食一次，如果能改成每周3次，并且还能控制住，就达到了第一个目标，可以奖励自己。“然后，逐渐减少暴食、暴食的次数，增加成就感。”陈乔说。记食物日记也是解决饮食失调的重要手段。 “你吃什么？”“你吃了多少？您可以拍照、记录并创建照片墙。然后患者意识到自己在特定环节更容易暴饮暴食，可以进行针对性的干预工作。陈乔说道。乐志银还表示，想要停止暴饮暴食、恢复正常饮食结构的人，可以注意以下几点：一是补充2~3点生命值。在三顿主餐之间添加零食，可以重建饮食节奏，打破长期节食造成的极度饥饿。 （这是暴饮暴食的主要原因。）第二是定时进食，即使不饿。第三，为减少损伤，应选择软而易消化的食物，首先选择软、烂、热的食物。山药粥、南瓜糊、蒸鸡蛋羹、软面条、土豆泥、香蕉泥、苹果酱等。第四，患者可能因长期过量摄入而导致呕吐，导致多种维生素和矿物质缺乏。确定您是否缺乏维生素或电解质。您可以就此咨询医生。如果遗漏，请在医生的监督下完成。不建议单独使用，以免过量。难以从饮食中获取足够蛋白质的青少年可以在医生的指导和监督下口服蛋白粉作为优质蛋白质补充剂。 “这种冲动o 暴饮暴食其实是一种情绪风暴。为了抑制这种冲动，可以采用一些小技巧，比如调整呼吸方式，吸气5秒，憋气6秒，呼气7秒，或者敷冷水。陈超说，“还有更极端的方法”，比如增加运动量（但前提是患者没有厌食症，如果患者身体不适，过度运动是很危险的），比如爬楼梯、上较高的楼层、或者乘电梯下来。重复这个动作会耗尽你的体力并抑制你的冲动。其他有效的方法包括请好朋友来与您聊天或与您的医生交谈。中国青年报/中国记者青年报 李亦萌 来源：中国青年报